✖️A B S workout with C H A I R✖️
เล่นหน้าท้อง โดยให้เก้าอี้เป็นจุดกำหนด ให้เรายกขาระดับเดิมตลอดเวลา จะช่วยแก้ปัญหาบางคนเล่นไปๆ เมื่อยแล้ว ฟอร์มตก แล้วจะชอบโกง ยกขาจากพื้นน้อยลง ขาเริ่มหย่อนเรื่อยๆ ทำให้โดนกล้ามท้องได้ไม่เต็มที่ ลองดูนะคะ จัดท่าให้ถูกแล้วผลที่ได้จะดีกว่าเล่นแค่ให้ครบเซต กว่าเยอะเลยค่ะ
•
3 Sets / 30 Reps 😩💦
•
#ขอบคุณการกดไลท์ #ขอบคุณที่แชร์ #มันคือกำลังใจ #love #POIIZFITJOURNAL #absofsteel #trythis #homeworkout #sweetingbeauties #abs
Search